Découvrez le concept d’Ikigai : une méthode pour se réaliser

En quoi consiste la méthode ikigai ?

Le fondement de la méthode ikigai

Dan Buettner, reporteur américain, a défini le concept Ikigai en étudiant la vie des habitants de l’île japonaise Okinawa. Il identifie alors six facteurs contribuant à leur longévité, la plus élevée au monde, et leur bonne santé : génétique, nourriture saine… Il découvre aussi une certaine philosophie de vie que les locaux appellent l’ikigai.

Cette raison d’être (traduction en français) se situe au croisement de quatre éléments fondamentaux : ce que l’on aime faire (plaisir), ce dans quoi l’on est doué (talents), ce dont le monde a besoin, et ce pourquoi l’on gagne de l’argent.

Objectif

Trouver son Ikigai, c’est exercer une activité qui réponde aux quatre éléments cités précédemment. Vous serez ainsi à la fois heureux, efficace, accompli (travail qui a du sens) et rémunéré. Vous aurez alors toutes les raisons d’être motivé à vous lever le matin.

Cette philosophie de vie met en évidence deux facettes importantes. D’une part, le sentiment d’avoir de la valeur et de pouvoir partager cela avec le monde se révèle important. De là, naît la conviction que la vie vaut la peine d’être vécue. D’autre part, nous avons tous un but qui a du sens et qui anime notre vie.

Mise en œuvre

Une méthode simple pour trouver son Ikigai consiste à dessiner quatre cercles représentant les quatre éléments fondamentaux, et se chevauchant (représentation occidentale du concept). La partie centrale, commune aux quatre cercles, correspond à l’Ikigai.

Un travail d’autoquestionnement vous permettra ensuite de remplir chaque partie. Pensez à vos expériences passées, de votre enfance à aujourd’hui. En ce qui concerne les activités que vous aimiez lorsque vous étiez enfant ou adolescent, demandez-vous pourquoi vous aimiez ça afin de bien comprendre ce qui vous anime.

Un moyen d’identifier ses talents est de repenser aux compliments que vous recevez le plus souvent. Demandez-vous aussi ce que vous faites avec facilité. Pour les besoins du monde, pensez aux problématiques actuelles et futures, ainsi qu’aux préoccupations des gens.

Pourquoi suivre la formation proposée par ORIENTACTION pour découvrir votre ikigai ou l’utiliser en coaching ?

ORIENTACTION propose une formation pour découvrir son Ikigai et/ou pour utiliser cette méthode en coaching. Elle est destinée notamment aux personnes qui cherchent à trouver un meilleur équilibre professionnel et personnel, gagner en motivation, ou encore donner un nouvel élan à leur carrière.

Cette formation permet de mieux se connaître, de comprendre son fonctionnement et de construire ses projets en lien avec son Ikigai. À la fin, vous êtes ainsi capable de déterminer votre Ikigai, et d’établir un plan d’action qui en découle.

La formation comprend d’abord la présentation de la méthode Ikigai, puis la recherche et l’accompagnement pour remplir chacun des quatre cercles et la recherche et l’accompagnement pour remplir les intersections entre les quatre cercles. Le dernier module consiste à trouver et formuler son Ikigai, puis verbaliser un plan d’action pour l’incarner et oser l’affirmer.

En tant que coach ou accompagnant (consultant RH, psychologue du travail, manager…), une option complémentaire vous permet d’apprendre l’utilisation de cet outil spécifique, à la fois ludique et professionnel.

À l’issue de ce module complémentaire, vous serez en mesure d’expliquer le concept philosophique d’Ikigai, de maîtriser la mise en œuvre, et d’adopter la bonne posture pour permettre des prises de conscience. Vous apprendrez à adapter cette méthode pour l’accompagnement de vos bénéficiaires ou collaborateurs.

Date de publication : 13/03/2023

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